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비타민B, 음식보다 영양제로 챙겨야 하는 현실적인 이유 (+복용 팁까지)
하루하루 정신없이 바쁜데, 건강 챙기고 계신가요?특히 입안이 헐거나, 이유 없이 피곤하고 지치는 느낌…이런 증상이 반복되면 의심해봐야 할 것 중 하나가 바로 비타민 B군 부족입니다.그런데 여기서 질문 하나!“비타민 B, 음식으로 충분히 섭취하면 되지 않나요?”→ 음… 현실은 그렇지 않습니다.오늘은 바로 그 이유와 함께✔ 비타민B 영양제를 고를 때 꼭 봐야 할 4가지 기준✔ 음식보다 영양제가 더 나은 이유✔ 그리고 복용 타이밍까지 정리한 꿀팁전부 알려드릴게요!✅ 비타민B는 왜 꼭 챙겨야 할까?비타민B군은 총 8가지 종류가 있는데,우리 몸에서 에너지 대사, 신경 기능, 피부 재생, 해독 작용 등 수많은 일을 해요.B군 종류주요 역할B1 (티아민)에너지 생성, 피로 해소B2 (리보플라빈)피부 재생, 항산화B3..
수액치료, 실비청구 가능할까? 안 되면 억울한 이유부터 대비 꿀팁까지!
병원에서 수액 한 번 맞고 나면 은근히 나오는 생각…“이거 실비 청구 되나?” 혹시 해보셨나요?근데 막상 청구하려고 하면, 진단서가 부족하다느니, 피로회복 목적이라 안 된다느니…답답한 이유가 한둘이 아닙니다.그래서 오늘은!✔ 수액치료 실비 청구, 무엇이 문제인지✔ 어떻게 하면 보상받을 수 있는지✔ 그리고 제가 겪은 꿀팁과 주의사항까지낱낱이 파헤쳐 드릴게요.✅ 수액치료 실비 청구하려면, 진단서에 꼭 있어야 할 3가지1. 정확한 병명! 그냥 “감기”는 위험해요진단서에 "감기"만 딱 적혀 있으면?보험사 입장에서는 이렇게 생각할 수 있어요.👉 “이건 단순 피로회복이지, 치료가 아니잖아?”그래서 구체적인 병명이 필요합니다. 예를 들어:단순 병명인정 가능 병명감기상기도감염, 급성인두염, 인플루엔자 등장염급성위장염..
이상일 헤어디자이너 누구? - 4,200원으로 시작된 성공신화와 '진짜 부자의 철학'
솔직히 말해서, ‘4,200원으로 시작해서 수천만장자가 됐다’는 말, 처음엔 좀 과장된 마케팅 문구인가? 싶었어요. 그런데 이번에 EBS × E채널 ‘이웃집 백만장자’에 나온 이상일 헤어디자이너의 이야기를 듣고 나니까… 진짜였더라고요.단순히 돈을 많이 번 성공담이 아니라, 성공의 정의를 다시 생각하게 만든 인물이었달까요? 오늘은 이상일 디자이너에 대한 이야기, 그리고 그 안에서 제가 느낀 것들을 정리해보려고 합니다.👤 이상일, 그는 누구인가요?항목내용이름이상일직업헤어 디자이너 (뷰티업계 1세대 남성 디자이너)대표 이력프랑스 국립미용학교 수료, '양머리 스타일' 창시주요 고객장미희, 김완선, 故신성일 등 당대 톱스타현재전 재산 사회 환원 예정, 상속 포기 선언 프랑스 국립미용학교를 수료한 한국 1세대 ..
일본 쇼핑의 핵심! MEGA 돈키호테와 일반 돈키호테의 차이, 알고 가면 득템 확률 3배↑
여러분, 일본 여행하면 뭐가 제일 먼저 떠오르세요?누군가는 온천! 또 누군가는 라멘이나 초밥! 하지만 쇼핑 좋아하는 분들은 아마도 한 번쯤 이곳을 떠올리실 거예요.바로, 일본 여행의 쇼핑 성지 ‘돈키호테’입니다.그런데 말이죠,돈키호테 중에서도 유독 큼직하고 눈에 띄는 ‘MEGA 돈키호테’라는 게 있다는 거, 알고 계셨나요?“그냥 돈키호테랑 뭐가 다른데?”“굳이 MEGA까지 찾아갈 필요 있어?”이런 궁금증을 가지신 분들을 위해, 오늘은MEGA 돈키호테 vs 일반 돈키호테의 차이점,그리고 제가 실제로 다녀보며 느낀 꿀팁까지 전부 정리해 드릴게요!💡 MEGA 돈키호테란? 그냥 ‘더 큰 돈키호테’가 아니다!일단 용어부터 정리해볼게요.‘MEGA 돈키호테’는 단순히 매장이 크기만 한 게 아닙니다.항목MEGA 돈키..
일본 여행 갈 때 ‘돈키호테 할인 쿠폰’ 안 챙기면 손해입니다 (최대 17% 절약 꿀팁)
일본 여행 가서 돈키호테 안 들르는 사람, 거의 없죠? 저도 매번 일본 갈 때마다 ‘쇼핑은 무조건 돈키호테!’ 하는 주의인데요. 문제는... 살 게 너무 많다는 거예요. 과자, 화장품, 전자기기, 기념품까지 한도 끝도 없이 장바구니에 들어가다 보면 나도 모르게 3~4만 엔은 훌쩍 넘더라고요.그런데! 여기서 할인쿠폰까지 안 챙기면? 진짜 돈 낭비입니다.오늘은 제가 직접 써보고 강력 추천하는 돈키호테 할인 쿠폰 발급 방법부터 제대로 할인받는 팁까지 싹 다 정리해드릴게요.✅ 돈키호테 할인 쿠폰, 왜 꼭 써야 하나요? 솔직히 일본 여행 경비 중에서 쇼핑이 차지하는 비중, 꽤 크잖아요?돈키호테 할인쿠폰 하나로 최대 17%까지 할인받을 수 있다는 건, 진짜 무시 못할 꿀혜택입니다.🛍️ 할인 구성 요약면세 10%..
퇴사했는데... 국민연금 꼭 가입해야 할까요?
퇴사하고 잠깐 쉬고 있는데 갑자기 날아온 ‘국민연금 지역가입자 안내문’…"아니 소득도 없는데 무슨 연금을 내라는 거야?" 하셨다면, 오늘 이 글 꼭 끝까지 읽어보세요.📌 결론부터 말하자면?네, 소득이 없더라도 대부분은 국민연금에 지역가입자로 전환돼야 합니다.하지만 예외도 있고, 납부를 유예할 수도 있어요.지금부터 차근차근 알려드릴게요!✅ 소득이 없더라도 국민연금에 지역가입 해야 하는 이유퇴사하면 자동으로 직장가입자 자격이 끝나죠.그다음에는 국민연금공단이 "소득이 있는 사람인지 아닌지"를 확인해서 지역가입자로 전환합니다.구분설명직장가입자회사에서 자동으로 가입 및 납부 처리지역가입자개인이 직접 가입 및 납부 관리해야 함퇴사 후 한 달쯤 지나면 공단에서 연락이 오거나 안내문이 옵니다.그리고 그때 별도로 '예..
퇴직급여를 일시 수령하면 세금 얼마나 내나요? 퇴직소득세 계산법 완전 정리!
퇴직할 때 받는 퇴직금, 기분 좋으시죠?그런데 딱 받는 순간, 예상보다 적은 금액이 통장에 찍히면 이런 생각 들 겁니다.“어? 내가 받을 돈이 이게 다야?”“세금 이렇게 많이 떼가도 되는 거야?”오늘은 바로 그 퇴직소득세,즉 퇴직금을 한 번에 받을 때 내야 할 세금이 얼마나 되는지,그리고 왜 이렇게 계산되는 건지,제가 직접 설명해드릴게요!🔎 퇴직소득세, 왜 내야 하죠?퇴직금도 결국 ‘소득’이기 때문입니다.소득이 있는 곳에 세금이 있다, 이건 진리죠.퇴직소득세는 퇴직자가 퇴직금이나 명예퇴직금 등을 받을 때 부과되는데요,회사에서 자동으로 원천징수해서 준다는 점, 알고 계셨나요?✅ 퇴직소득세가 부과되는 소득 종류소득 종류퇴직소득세 부과 여부비고법정퇴직금✅근로자 의무 퇴직급여명예퇴직금✅법정금 외 추가 보상DC..
연금계좌로 해외 ETF 계속 투자해도 될까? 절세효과, 진짜 줄었을까?
요즘 연금저축이나 IRP로 해외 ETF에 투자하시는 분들 많죠?저도 매년 연금저축으로 미국 ETF를 조금씩 담고 있는데요. 그런데 2025년부터 세법이 바뀌었다는 말, 들어보셨죠?이번 글에선 단순한 정보 제공을 넘어서, 개정된 세금 제도의 진짜 영향, 그리고 제 개인적인 투자 전략까지 자세히 공유드릴게요.✅ 해외 ETF, 연금계좌로 투자하면 뭐가 좋았을까?먼저 정리부터 할게요. 지금까지 우리가 해외 ETF를 연금계좌로 투자했을 때, 이런 혜택이 있었어요:혜택 항목내용세금 이연ETF에서 수익이 나도, 찾을 때까지 세금 없음낮은 세율인출 시점의 연금소득세(3~5%)만 적용세액공제연 900만원 한도 내 13.2~16.5% 환급 효과이 조합이 진짜 매력적이었던 거죠. 배당세 14% 피하면서, 세액공제까지 챙기는..
위고비 vs 삭센다 차이점, 이 글 하나로 확실히 정리해드립니다!
요즘 다이어트 약에 관심 많으신 분들, 특히 위고비랑 삭센다 이름 한 번쯤 들어보셨죠?"둘 다 비만 치료제라는데 뭐가 다를까?" 궁금하셨다면, 이 글 끝까지 읽으세요.제가 직접 분석해보고, 주변 경험까지 곁들여서 차이점과 팁까지 풀어드립니다.✅ 위고비와 삭센다, 성분과 주사 횟수부터 다릅니다먼저 둘 다 GLP-1 수용체 작용제라는 점은 같아요.하지만! 딱 이거 하나 다릅니다:항목위고비삭센다주요 성분세마글루타이드(Semaglutide)리라글루타이드(Liraglutide)주사 횟수주 1회매일 1회반감기약 165시간약 13~15시간제 생각에는요, 매일 맞아야 하는 삭센다는 솔직히 직장인이든 학생이든 꾸준히 하기가 쉽지 않아요.반면 위고비는 주 1회니까 '나 진짜 이거 한 번 해보자' 하는 사람들에게는 접근성 ..
묵시적 갱신 해지 통보했는데, 마음이 바뀌었어요… 철회할 수 있을까요?
오늘은 많은 분들이 헷갈려 하는 "묵시적 갱신 후 해지 통보를 철회할 수 있는지"에 대해 이야기해볼게요. 결론부터 말씀드리면, 철회는 가능하지만 임대인의 동의가 꼭 필요합니다. 자, 그럼 하나씩 풀어볼까요?묵시적 갱신이란?먼저, 묵시적 갱신이 뭔지 간단히 짚고 넘어갈게요.구분내용묵시적 갱신이란?계약이 끝난 후, 양측 모두 아무 말 없이 임차인이 계속 거주하면 자동으로 2년 연장되는 것법적 근거주택임대차보호법 제6조 제1항제 경험으로 말씀드리면, 예전에 제가 사는 아파트도 계약기간이 끝났는데 서로 말이 없어 그냥 계속 살게 됐어요. 이게 바로 '묵시적 갱신'이더라고요. 문제는 이게 자동으로 연장된다는 걸 모르는 분들이 꽤 많다는 겁니다. 임대차 계약의 묵시적 갱신 | 찾기쉬운 생활법령정보" data-og-..
재취업활동 인정서류 뭐가 필요할까? 실업급여 받는 꿀팁 공개
요즘 뉴스만 봐도 고용 한파 이야기 참 많죠.그런데 막상 실업급여를 신청하고 나면, 정말 헷갈리는 부분이 있어요.바로, "적극적인 재취업활동을 어떻게 증명하냐"는 거예요.실업급여는 단순히 '백수'라고 주는 돈이 아니고,‘나 열심히 취업하려고 노력했어요!’라는 걸 증명해야 받을 수 있는 제도입니다.오늘은 무조건 통과되는 재취업활동 서류 종류부터,헷갈리는 상황별 팁, 그리고 놓치기 쉬운 포인트까지 모두 알려드릴게요.✅ 재취업활동 인정받으려면 꼭 제출해야 할 서류는? 먼저 가장 기본이 되는 건 "구직활동을 했다는 증빙 자료"입니다.활동 방식에 따라 제출 서류도 달라지는데요, 아래 표로 깔끔하게 정리해봤어요.📌 구직활동 증명서류 정리표구직활동 방식제출해야 할 서류 내용직접 방문사업체명, 주소, 전화번호, 담..
약국 숙취해소제, 진짜 효과 있나요? 실사용자 입장에서 추천드립니다!
술 좋아하시는 분들이라면 한 번쯤 이런 생각 해보셨을 거예요.“숙취해소제, 먹긴 먹는데… 진짜 효과 있는 거 맞아?”저도 딱 그랬습니다.사회생활 하다 보면 회식이나 모임에서 어쩔 수 없이 술 마시는 날 많잖아요.그럴 때마다 약국에서 파는 숙취해소제는 믿고 사먹는데, 이게 단순 기분 탓인지, 진짜 몸이 나아지는 건지 늘 궁금했죠.그래서! 이번 글에서는 실제로 약국에서 구입 가능한 숙취해소제 4가지를 소개하고,그 성분별 특징과 효과, 복용 팁, 제 경험에 기반한 추천 포인트까지 솔직하게 정리해드릴게요.✅ 약국 숙취해소제는 효과 있을까?결론부터 말하면 “네, 효과 있습니다!”하지만 조건이 있습니다.단순한 음료 형태의 일반 숙취해소 음료보다, 약국에서 파는 ‘일반의약품’ 숙취해소제는 의약적으로 검증된 성분이 들..
위고비 보험 적용될까? 실비 가능 여부부터 보장 조건까지 전부 알려드립니다
오늘은 요즘 핫하게 떠오르고 있는 비만 치료제 ‘위고비(Wegovy)’, 그리고 이걸 보험으로 얼마나 보장받을 수 있는지에 대해제가 직접 조사하고 정리한 내용을 공유드릴게요.이런 의료 이슈는 단순히 “된다, 안 된다”만 확인하는 걸로는 부족하더라고요.그래서 실제 조건과 예시, 그리고 현실적인 조언까지 같이 담았습니다.✅ 위고비, 건강보험 적용 가능할까? MEDI:GATE NEWS ‘위고비’ 급여화 될까…“비만은 질병, 정부가 관리해야”사진=게티이미지뱅크 [메디게이트뉴스 박민식 기자] 국내 비만 유병률이 크게 늘며 국민 건강을 위협하고 있는 가운데 정부가 비만 예방·관리를 위해 보다 적극적으로 나서야 한다는 지적이 제medigatenews.com 결론부터 말씀드릴게요.위고비는 현재 ‘국민건강보험’에서 적..
코스트코 회원권 없이 입장하고 결제하는 법? 몰래 쓰는 꿀팁!
오늘은 "코스트코 회원권 없이도 쇼핑할 수 있을까?" 궁금하셨던 분들을 위해, 제가 직접 겪어보고, 주변 지인들의 팁까지 탈탈 털어 알려드릴게요.끝까지 읽으시면 후회 없으실 겁니다!✅ 회원권 없이 코스트코 가는 가장 현실적인 방법 ① 상품권 활용 기프트 카드/티켓 | 코스트코 코리아 www.costco.co.kr📌 코스트코 상품권의 핵심 정보항목내용금액10만원권유효기간발행일로부터 5년입장 가능 인원상품권 1장으로 최대 3명잔액 환불 조건10만원 중 60% 이상 사용 시 가능초과 결제 시현금 또는 현대카드로만 가능이걸 보고 “에이~ 상품권이면 간단하네” 하실 수 있는데요, 사실 여기에도 함정이 좀 있어요.🔍 이건 꼭 알고 계셔야 해요상품권 구입은 비회원은 직접 못 해요.그래서 대부분은 회원인 지인에..
숨병이 뭔가요? 드라마 '폭싹 속았수다' 해녀 잠수병?(+ 증상, 치료)
제주 해녀들이 말하는 ‘숨병’, 그 실체와 진짜 무서운 이유넷플릭스 드라마 ‘폭싹 속았수다’ 보셨나요?이 드라마 속에 등장하는 ‘숨병’이라는 단어, 꽤 생소했을 수도 있어요. 그냥 극적인 장치라고 생각할 수도 있는데… 사실 이 ‘숨병’은 제주 해녀들이 실제로 겪는 아주 현실적인 병입니다.오늘은 그 ‘숨병’의 정체, 즉 잠수병(감압병)에 대해 파헤쳐보겠습니다.1. 숨병, 제주 해녀들이 두려워하는 생존형 병 ‘폭싹 속았수다’ 애순 엄마 숨지게 한 '숨병'의 정체는? - 하이닥넷플릭스 오리지널 시리즈 ‘폭싹 속았수다’가 글로벌 TOP 10 비영어 시리즈 부문 1위를 기록하며 전 세계 시청자들의 많은 관심을 받고 있다.극중 주인공 애순(news.hidoc.co.kr 해녀분들이 "숨병 걸렸다"라고 말하는 장면..
쏘카 반납 늦어졌을 때, 연장부터 페널티까지 꼭 알아야 할 것들
혹시 쏘카 이용 중 차량 반납 시간이 애매하게 늦어질 것 같아서 식은땀 흘려본 적 있으신가요?저도 예전에 딱 한 번, 차 막힘 때문에 제시간에 못 돌려줘서 진짜 멘붕 온 적 있었거든요.그래서 오늘은 쏘카 반납이 늦어질 경우 어떻게 대처해야 하는지 완전 현실적으로 알려드릴게요.⏰ 반납이 늦어질 것 같다면? 일단 미리 연장하세요!쏘카는 공유 차량 서비스이기 때문에 시간 약속이 생명이에요.그래서 반납이 조금이라도 늦어질 것 같다면, 가장 먼저 해야 할 일은 '연장 신청'입니다.✔ 쏘카 앱으로 연장하는 법 쏘카 - 라이프타임 모빌리티 플랫폼 - Google Play 앱차, 전기 자전거, 기차, 호텔까지 쏘카에서!play.google.com 쏘카 - 라이프타임 모빌리티 플랫폼바로 받는 이동지원금 49,9..
청년이라면 무조건 알아야 할 2025 LH 청년매입임대주택 신청조건 총정리!
시세 40%로 혼자 살 수 있는 기회, 이거 놓치면 진짜 손해예요.요즘 월세가 너무 무섭게 오르죠?저도 자취 시작할 때 진짜 매달 고정지출만 봐도 속이 쓰렸거든요.그런데! 이번에 LH에서 다시 청년들을 위한 '매입임대주택' 신청을 받는다는 소식을 듣고 정리해봤습니다.이 글 하나면 신청 조건부터 소득 기준, 임대료, 신청 팁까지 전부 알 수 있어요.🎯 LH 청년매입임대주택이 뭐예요?LH가 시중 주택을 사서, 청년들에게 시세보다 훨씬 저렴하게 임대해주는 주택이에요.임대료는 무려 시세의 40~50% 수준!간단 정리하면 이렇습니다:항목내용대상만 19세~39세 미혼 청년, 대학생, 취준생임대료시세의 40~50% 수준보증금100만 원 또는 200만 원 (순위에 따라 다름)거주기간기본 2년 + 최대 10년 (결혼 ..
초보자도 원클릭! 종합소득세 환급, 이렇게 하면 진짜 쉽습니다
혹시 “예전에 프리랜서 일 좀 했는데, 세금 돌려받을 수 있대요!” 이런 말 들어보신 적 있으신가요?하지만 어떻게 하는 건지 몰라서 그냥 넘긴 적, 많으시죠?저도 예전에 그랬어요."환급금? 나랑 상관없을 듯" 하면서 몇 년 동안 몰랐던 돈을 놓쳤더라고요.그런데 올해 2025년부턴 진짜 다릅니다. 국세청에서 ‘원클릭 환급 서비스’라는 걸 새로 만들었거든요.📌 한마디로 요약하자면?👉 홈택스에 접속해서 버튼 한 번만 누르면, 과거 5년치 환급금까지 바로 확인 + 신청 끝!너무 간단하고, 진짜 ‘원클릭’이 맞아요.저도 홈택스로 확인해보니 예상 환급금이 나왔고, 신청까지 완료했어요.홈택스 원클릭 환급신청 바로가기💡 원클릭 환급 서비스란? (쉽게 설명해드릴게요)구분내용서비스명원클릭 종합소득세 환급운영 기관국세..
초보자도 쉽게 따라하는 챗GPT 지브리 이미지 만드는 방법
– 인스타 감성 프사부터 이력서 포트폴리오까지 싹 가능!요즘 인스타, 카톡, 블로그, 스레드에서 눈에 띄는 이미지 하나!바로 지브리 스타일로 변환된 내 얼굴이에요.진짜 스튜디오 지브리에서 한 컷 딱 캡처한 것 같은 감성적인 이미지들, 여러분도 궁금하셨죠?오늘은 챗GPT 하나만 있으면 나도 지브리 주인공 되는 방법,그리고 픽사, 디즈니, 심슨, 명탐정 코난 스타일까지!초보자도 따라할 수 있도록 완전 쉬운 방법으로 알려드릴게요!💡 이런 이미지 생성은 단순 재미를 넘어서, 나만의 온라인 아이덴티티를 만들 수 있는 아주 강력한 도구예요. 특히 요즘처럼 프사가 인상을 좌우하는 시대에는 ‘차별화’가 곧 경쟁력이니까요!✅ 준비물: 챗GPT Plus 계정 & 내 사진 한 장 ChatGPT - 챗GPT한국 문화에 적합..
[인간극장] 한국 경마의 여왕, 김혜선 기수의 놀라운 커리어와 성과 이야기
오늘은 많은 분들이 인간극장을 보고 궁금해하셨을 김혜선 기수의 이야기, 그중에서도 그녀의 경력과 성과에 초점을 맞춰 소개해보려고 해요.단순히 “잘 나가는 여성 기수”라고 하기엔, 김혜선 기수는 한국 경마 역사에 굵직한 발자취를 남긴 인물입니다.그녀가 이뤄낸 성과 하나하나가 어떤 의미를 가지는지, 그리고 개인적으로 제가 감명받은 지점들도 함께 풀어볼게요.🏇 김혜선 기수, 그녀는 누구인가? 먼저 김혜선 기수에 대해 간단히 소개할게요.항목내용이름김혜선데뷔2009년소속렛츠런파크 부산경남총 경주 수4,915전 (2024년 기준)통산 우승435승주요 수상코리안더비(G1) 우승, 대통령배, KRA컵클래식, 그랑프리(G1) 등데뷔한 지 15년이 넘었는데, 지금이 커리어의 절정이라는 점이 대단하죠.그런데 여기서 중요..