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건강35

해열제 교차복용, 2시간 간격 괜찮을까? 하루 최대 횟수까지 한눈에 정리! "해열제를 먹였는데도 열이 안 떨어져요... 또 먹여도 되나요?"아마 아이 키우는 분들이라면,이런 상황 한두 번쯤은 겪어보셨을 거예요.이럴 땐 ‘교차복용’이라는 단어가 슬쩍 머리를 스치지만,정확히 어떻게, 얼마나 자주, 괜찮은 건지헷갈리는 게 사실이죠.그래서 오늘은 ‘해열제 교차복용’의 핵심 원칙과 시간 간격,그리고 하루 최대 횟수까지 정리해 드릴게요.부모 입장에서 걱정되는 포인트들을 꼭 집어 알려드릴게요.✅ 핵심만 먼저! 해열제 교차복용, 이렇게 하세요 💡 같은 계열 해열제는 4~6시간 간격,다른 계열끼리는 최소 2시간 간격으로 교차 복용 OK.보통은 이렇게 복용합니다:단계복용 가이드1아세트아미노펜 복용 (예: 타이레놀)21~2시간 후에도 열이 38.5도 이상이면3이부프로펜이나 덱시부프로펜 복용 (.. 2025. 5. 6.
'식물성 멜라토닌으로 불면증 해결?' 정말 효과 있을까? 약사 말 들어보니... 요즘 불면증 때문에 멜라토닌 알아보시는 분들 많으시죠?그런데 혹시 ‘식물성 멜라토닌’을 믿고 구매하셨다면…잠깐! 이 글은 꼭 읽고 가셔야 합니다.불면증과 멜라토닌, 그 복잡 미묘한 관계에 대해약사 인터뷰와 실제 사례, 그리고 제 개인적인 생각까지 곁들여속 시원하게 풀어드릴게요!✅ 처방 멜라토닌 vs 일반 식품 멜라토닌, 뭐가 다른데?먼저, 멜라토닌이라는 말이 같다고 다 같은 멜라토닌은 아닙니다.약국에서 처방 받는 멜라토닌과, 해외 직구나 쇼핑몰에서 파는 멜라토닌은 ‘급’이 달라요.구분처방 멜라토닌 (서카딘 등)일반 식품 멜라토닌 (식물성 등)분류전문의약품일반식품효과임상적으로 입증수면 유도 효과 미확인성분명서카딘 서방정 2mg 등피스타치오, 클로렐라 등에서 추출복용법하루 1회, 취침 1~2시간 전별도 기준.. 2025. 4. 22.
소화 안 될 때, 약 없이도 효과 본 민간요법 총정리 (실제로 써본 꿀팁 포함!) 밥을 먹고 나면 갑자기 속이 더부룩하고, 헛구역질까지 올라올 때가 있어요. 이럴 땐 누구나 약부터 찾게 되지만, 사실 집에 있는 재료나 간단한 동작만으로도 소화를 도울 수 있는 민간요법이 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 제가 직접 써보고 효과 있었던 방법까지 포함해서, 약 없이 소화 안 될 때 써먹을 수 있는 민간요법을 하나하나 알려드릴게요.✅ 1. 매실차 vs 생강차 – 내 속엔 누가 더 맞을까?민간요법효능추천 상황매실차유기산이 소화효소 분비 촉진속이 더부룩하고 신물이 올라올 때생강차따뜻한 성질로 위장 순환 개선소화 안 되면서 몸이 차고 냉한 체질일 때💬 제 경험으로는 여름철 과식하거나 기름진 음식 먹고 체했을 때는 매실차가 단연 효과 있었습니다. 반면 겨울철엔 생강차 한 잔 마시고 담요 덮고 있으.. 2025. 4. 21.
갱년기 우울증, 기분을 살려주는 ‘진짜 좋은 음식들’ 알려드립니다 혹시 요즘 따라 이유 없이 우울하거나, 괜히 예민해지셨나요?특히 40대 후반부터 50대 사이의 여성분들이라면 "혹시 갱년기?" 하고 생각하신 적도 있을 텐데요.제가 오늘 이야기해드릴 주제는 바로 ‘갱년기 우울증에 좋은 음식’입니다.그냥 ‘좋다더라~’ 수준이 아니라, 왜 좋은지, 어떻게 먹으면 더 효과적인지 설명드릴게요!갱년기 우울증, 왜 생길까요?우선 갱년기 우울증을 간단히 짚고 넘어가자면,폐경기에 접어들면서 여성호르몬(에스트로겐)이 급격히 줄어들게 되고,이 변화가 감정 조절에 영향을 주면서 우울감이나 무기력함을 유발할 수 있습니다.💬 이 시기의 감정 기복은 단순히 ‘나이 탓’이 아니라 호르몬 변화로 인한 생리적 현상이라 받아들이는 게 중요하다고 생각해요. 자책하지 마시고, 식단과 생활습관으로 천천히 .. 2025. 4. 21.
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