비타민B, 음식보다 영양제로 챙겨야 하는 현실적인 이유 (+복용 팁까지)
하루하루 정신없이 바쁜데, 건강 챙기고 계신가요?특히 입안이 헐거나, 이유 없이 피곤하고 지치는 느낌…이런 증상이 반복되면 의심해봐야 할 것 중 하나가 바로 비타민 B군 부족입니다.그런데 여기서 질문 하나!“비타민 B, 음식으로 충분히 섭취하면 되지 않나요?”→ 음… 현실은 그렇지 않습니다.오늘은 바로 그 이유와 함께✔ 비타민B 영양제를 고를 때 꼭 봐야 할 4가지 기준✔ 음식보다 영양제가 더 나은 이유✔ 그리고 복용 타이밍까지 정리한 꿀팁전부 알려드릴게요!✅ 비타민B는 왜 꼭 챙겨야 할까?비타민B군은 총 8가지 종류가 있는데,우리 몸에서 에너지 대사, 신경 기능, 피부 재생, 해독 작용 등 수많은 일을 해요.B군 종류주요 역할B1 (티아민)에너지 생성, 피로 해소B2 (리보플라빈)피부 재생, 항산화B3..
2025. 4. 10.
