본문 바로가기
반응형

분류 전체보기341

'식물성 멜라토닌으로 불면증 해결?' 정말 효과 있을까? 약사 말 들어보니... 요즘 불면증 때문에 멜라토닌 알아보시는 분들 많으시죠?그런데 혹시 ‘식물성 멜라토닌’을 믿고 구매하셨다면…잠깐! 이 글은 꼭 읽고 가셔야 합니다.불면증과 멜라토닌, 그 복잡 미묘한 관계에 대해약사 인터뷰와 실제 사례, 그리고 제 개인적인 생각까지 곁들여속 시원하게 풀어드릴게요!✅ 처방 멜라토닌 vs 일반 식품 멜라토닌, 뭐가 다른데?먼저, 멜라토닌이라는 말이 같다고 다 같은 멜라토닌은 아닙니다.약국에서 처방 받는 멜라토닌과, 해외 직구나 쇼핑몰에서 파는 멜라토닌은 ‘급’이 달라요.구분처방 멜라토닌 (서카딘 등)일반 식품 멜라토닌 (식물성 등)분류전문의약품일반식품효과임상적으로 입증수면 유도 효과 미확인성분명서카딘 서방정 2mg 등피스타치오, 클로렐라 등에서 추출복용법하루 1회, 취침 1~2시간 전별도 기준.. 2025. 4. 22.
소득 없어도 국민연금? 퇴직자라면 꼭 알아야 할 '임의가입 vs 납부예외' 꿀팁 총정리! 퇴직하고 나면 매달 꼬박꼬박 들어오던 월급이 사라지죠.그럼 당장 가장 먼저 고민되는 게 뭘까요?바로 국민연금 보험료 납부입니다.“아니, 소득도 없는데 이걸 계속 내야 한다고?”이 질문에 대한 해답을 확실하게 정리해드릴게요!✅ 1. 소득이 없어도 국민연금? 선택은 두 가지! 퇴직하거나 사업을 정리하면서 소득이 끊기면, 국민연금은 다음 중 하나를 선택할 수 있어요.구분설명내 상황에 맞을 때임의가입내가 원하면 가입 가능연금 수령액을 늘리고 싶을 때납부예외소득 없을 때 보험료 납부 면제 가능일시적으로 낼 형편이 안 될 때그럼 이제부터 하나씩, 좀 더 자세히 + 현실적인 예시와 함께 풀어볼게요.🟢 2. 임의가입: 국민연금, 내가 원할 땐 언제든지 가입!“지금은 소득이 없지만, 노후엔 연금을 더 받고 싶어요.”.. 2025. 4. 21.
소화 안 될 때, 약 없이도 효과 본 민간요법 총정리 (실제로 써본 꿀팁 포함!) 밥을 먹고 나면 갑자기 속이 더부룩하고, 헛구역질까지 올라올 때가 있어요. 이럴 땐 누구나 약부터 찾게 되지만, 사실 집에 있는 재료나 간단한 동작만으로도 소화를 도울 수 있는 민간요법이 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 제가 직접 써보고 효과 있었던 방법까지 포함해서, 약 없이 소화 안 될 때 써먹을 수 있는 민간요법을 하나하나 알려드릴게요.✅ 1. 매실차 vs 생강차 – 내 속엔 누가 더 맞을까?민간요법효능추천 상황매실차유기산이 소화효소 분비 촉진속이 더부룩하고 신물이 올라올 때생강차따뜻한 성질로 위장 순환 개선소화 안 되면서 몸이 차고 냉한 체질일 때💬 제 경험으로는 여름철 과식하거나 기름진 음식 먹고 체했을 때는 매실차가 단연 효과 있었습니다. 반면 겨울철엔 생강차 한 잔 마시고 담요 덮고 있으.. 2025. 4. 21.
국민연금 납부예외 신청 안 하면 생기는 진짜 심각한 일들 오늘은 제가 정말 강조해서 말씀드리고 싶은 주제예요. 바로. “국민연금 납부예외 신청, 안 하면 어떤 일이 생길까?”에 대한 이야기인데요.결론부터 말씀드리면 안 하면 진짜 후회합니다.국민연금 납부예외 신청하기 ✅ 납부예외 신청, 왜 꼭 해야 할까? (단순 미납과는 전혀 다릅니다!)국민연금은 소득이 없을 때도 ‘자동 납부 대상자’로 편입되는 구조입니다.즉, 소득이 없더라도 신청을 안 하면 매달 보험료 청구가 들어온다는 말이에요.구분납부예외 신청 O납부예외 신청 X보험료 청구없음매월 청구연금 가입기간 유지O기간 단축향후 추납 가능O제한될 수 있음장애/유족 연금 수급O불이익 가능👉 ‘소득이 없을 땐 보험료 내지 말고 그냥 지나가자’라고 생각하시는 분들이 많은데요, 국민연금은 그렇게 두면 안 됩니다.소득이 없.. 2025. 4. 21.
반응형